Booty Guide

Da du dir das eBook als Datei herunterlädst, musst du es nur dem entsprechend abspeichern und hast somit auch dauerhaften Zugriff darauf. Solange dein Account in unserem Mitgliederbereich besteht, kannst du das eBook immer wieder erneut herunterladen.

Egal ob Du Neuling, Anfänger oder Fortgeschritten bist – der Booty Guide ist für jeden geeignet. Die Workouts sind ausführlich mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung erklärt. Des Weiteren gibt es zu jeder Übung noch ein explizites Video, indem Du Dir die Übungsausführung visuell verdeutlichen kannst.

Dennoch solltest Du bitte bei Übungen mit Freihanteln ohne Gewichte starten, um die Technik vor der richtigen Ausführung perfekt zu können.

Der Zeitaufwand pro Workout ist gering. Je nachdem wie lange Du Deine Pausenzeiten gestaltest und wie lange Du Dich aufwärmst dauert ein Workout zwischen 40-60 Minuten.

Sicher lässt sich der Booty Guide in bestehende Trainingspläne integrieren. Egal ob Du einen Ganzkörperplan, 2er-Split oder z.B. einen 3er-Split verfolgst, es wird erwähnt, wie Du es Deinem Ermessen nach am Besten umsetzen und integrieren kannst.

Für ein optimales WarmUp gibt es in diesem eBook die Glute Activation. Dies ist eine perfekte Routine für ein erfolgreiches Po- & Beinworkout, indem sie Deine Muskeln für die bevorstehenden Übungen aufwärmt.

Ja, Du könntest theoretisch mit wenigen Trainingsutensilien die Booty Workouts zuhause ausführen. Bei der Erstellung wurde extra darauf geachtet, dass die Übungen in jedem Fitnessstudio durchzuführen sind und es keine speziellen Geräte hierzu benötigt.

Ja, die Ernährung wird kurz und knapp aufgegriffen, da Training und Ernährung unabdingbare Themen für den Aufbau des Po‘s sind. Ein expliziter Ernährungsguide mit Rezepten und Plänen ist jedoch nicht inkludiert.