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Ganzkörper Trainingsplan

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  • Kostenfreier Ganzkörperplan

  • Genaue Angaben von Übung, Wiederholungen und Gewicht

  • Verständliches Fachwissen

  • Trainingspensum: 1-3x/Woche

2 einfache Schritte!

  • 1

    ⬇️ Ganzkörperplan herunterladen

    Nachdem du dir deinen kostenlosen SMARTGAINS Ganzkörper Trainingsplan gesichert hast, kannst du diesen nach erfolgtem Login über den Mitgliederbereich herunterladen.

  • 2

    💪 Theorie in Praxis umsetzen

    Der Ganzkörperplan besitzt zwei Pläne mit unterschiedlichen Schwerpunkten und Übungen. Diese kannst du anschließend abwechselnd in dein Training einbauen. Die Theorie hilft dir nichts, sofern du sie nicht in der Praxis umsetzt.

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Ist der Ganzkörperplan für dich geeignet?

✅ Ja, wenn du…

  • 1-3x/Woche trainieren gehen möchtest

  • optische und leistungsbasierte Erfolge erzielen möchtest

  • …dein Training strukturiert haben möchtest

  • …Wert auf einen ausgewogenen Plan und allgemeine Fitness legst

  • …Neuling, Anfänger oder Fortgeschrittener im Kraftsport bist

  • …eine Alternative zu 0815 Plänen haben möchtest

  • …nach einem Ganzkörperplan trainieren möchtest

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FAQ Die häufigsten Fragen

  • Habe ich dauerhaften Zugriff auf den Trainingsplan?

    Antwort lesen

    Ja, du hast dauerhaften Zugang auf den Ganzkörper Plan. Solange dein Account in unserem Mitgliederbereich besteht, kannst du das Produkt immer wieder erneut herunterladen. Ebenso wird dir automatisch die aktualisierte Version im Downloadbereich zur Verfügung gestellt.

  • Was genau erwartet mich bei dem Ganzkörper Trainingsplan?

    Antwort lesen

    Der Trainingsplan ist eine kostenlose Neuerung bei uns im Shop als Dankeschön für eure Unterstützung. In diesem Plan erwarten dich zwei unterschiedliche Ganzkörperpläne, die du in dein Training integrieren kannst. Der Plan ist super bei 1-3 Trainingseinheiten die Woche geeignet. Abgerundet wird das Ganze durch einen kleinen, aber verständlichen Einblick in die Theorie. Alternativübungen, Progression und Gewichtsfindung sind hierbei bedeutende Schlagwörter.

  • Wie groß ist für mich der Zeitaufwand pro Workout?

    Antwort lesen

    Der Zeitaufwand pro Workout beträgt je nachdem, ob du dich aufwärmst und wie lange Du Deine Pausenzeiten gestaltest in etwa 60-90 Minuten.

📰 SMARTGAINS ist bekannt aus…

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  • Effektive Übungen

  • Relevantes Fachwissen

  • 1-3 Sporteinheiten/Woche

  • Strukturierter Trainingsplan

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