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Cable Pulldowns- Übungserklärung

Im heutigen Beitrag möchten wir dir die Cable Pulldowns vorstellen. Kleine Ankündigung vorab: Die Cable Pulldowns werden unter anderem ein fester Bestandteil des neuen eBooks von Sally sein, was am 31.03.2019 gelauncht wird. Um bis dahin informiert zu bleiben kannst…

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Cable Pulldowns
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Die neusten Artikel

IIFYM
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IIFYM: Vor- und Nachteile vom flexiblen Diäten

Mit dem heutigen Beitrag möchten wir die Ernährungsform If it fits your macros, kurz IIFYM, vorstellen. Was ist IIFYM überhaupt? Essen nach dem Pareto-Prinzip. Die 80/20 Regelung ist fester Bestandteil der flexiblen Ernährungsform IIFYM und wird in der heutigen Zeit…

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Diät-Mythen
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Top 3 Diät-Mythen | Die Wahrheit

Diät-Mythen gibt es wie Sandkörner in einem Sandkasten. Einfach zu viele, um sie an einer Hand abzuzählen. Dieser Artikel thematisiert die Top 3 und stellt sie wahrheitsgemäß dar. Viel Spaß beim Lesen! Diät-Mythen #1: Cardio ist mein bester Freund Cardio…

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Abnehmen
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Abnehmen- Top 5 Tipps für die Diät

Wie gestalte ich meine Diät am Besten? Welche Tipps kannst du mir mit an Hand geben? Fragen über Fragen um das Thema Abnehmen, denn viele Vertreter einer bestimmten Ernährungsform stellen ihre als DAS BESTE dar. Ein normaler Leie, der mit…

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Krafttraining
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Diät und Krafttraining | Praxisbeispiel

In unserem gestrigen Ratespiel auf @smartgains.de haben wir mit einem Praxisbeispiel das Thema Diät und Krafttraining grob angeschnitten. Bevor du nun die Antworten auf die Fragen bekommst kurz nochmal im Vorab die Informationen, um die es ging: Zwei Männer mit…

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Erhaltungskalorien
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Erhaltungskalorien: So kann ich sie berechnen!

Es existieren viele Formeln zur Berechnung der Erhaltungskalorien. Heute zeigen wir dir anhand eines Praxisbeispiels eine Möglichkeit! Wichtig zu verstehen ist, dass egal welche Rechenformel verwendet wird, der Wert nur als Näherung betrachtet werden soll, denn die Erhaltungskalorien einer Person…

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Ausfallschritte
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Ausfallschritte – die richtige Übungsausführung

Ausfallschritte, auch unter dem Namen "Lunges" bekannt, sind eine Verbundsübung, die sich perfekt für den Muskelaufbau im Po und den Oberschenkeln eignen. Zudem fördern sie neben dem Kraft- und Muskelaufbau auch das Koordinationsvermögen. Eine genaue Schritt-für-Schritt Übungsanleitung mit beteiligter Muskulatur,…

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Intermittent Fasting
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Intermittent Fasting- Dein Zeitfenster zum Traumkörper?

Intermittent Fasting- das neue Low Carb der Gegenwart? Wie in der Modebranche gibt es auch in der Ernährungsszene immer wieder neue Trends, die als die perfekte Ernährungsform zum Abnehmen beworben werden. Doch was genau steckt hinter diesem vermeintlichen Zauberwort? Genau…

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