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Kalorien berechnen | So einfach geht es!

Wie berechnest du deine Erhaltungskalorien? Eine Frage, bei der sich oftmals Fragezeichen auf der Stirn erkennen lassen und im heutigen Beitrag soll es ganz genau darum gehen, wie du deine Kalorien berechnen kannst. Zumindest näherungsweise.Näherungsweise steht hier bewusst hervorgehoben, da…

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Kalorien berechnen
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Gewichtszunahme über Nacht- habe ich an Fett zugenommen?

Tägliches wiegen, Wochendurchschnitt ermitteln und mit der Folgewoche vergleichen. Ergebnisse, die vorallem täglich ermutigend aber genauso ernüchternd sein können. Eine Gewichtszunahme in einer Diät möchte möglichst keiner sehen. Doch bedeutet eine Gewichtszunahme über Nacht um mehrere Gramm oder sogar Kilo…

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High Speed Diät- schnell Fett verlieren ohne Muskelverlust

Viele sind auf der Suche nach vermeintlichen Wundermitteln, wenn es darum geht die Pfunde über Nacht purzeln zu lassen. High Speed Diät- klingt doch erstmal vielversprechend oder? Was genauer dahinter steckt erfährst du in diesem Beitrag. Viel Spaß beim Lesen!…

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Warm Up- richtiges Aufwärmen vor dem Training

Aufwärmen vor dem Sport sollte eigentlich so gut wie selbstverständlich sein, für jeden der leistungsbasiert trainieren möchte. Keiner möchte kalt ins Training starten. Allgemeines Aufwärmen- was ist das? Das allgemeine Aufwärmen soll den Körper insgesamt leistungsfähig machen und dein Herz-Kreislauf-System…

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Du hast einzelne Übungen noch nie gemacht? Bist eventuell Anfänger und weißt nicht, wie du dein Trainingsgewicht wählen sollst? Dazu dient dir dieser Blogbeitrag. Wir möchten dir eine Stütze geben, damit deinem künftigen Erfolg im Fitnessstudio nichts mehr im Wege…

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Werden Frauen durch das Krafttraining zum Hulk?

In unserem heutigen Blogbeitrag möchten wir uns einem Thema widmen, welches sehr prägnant in den Köpfen vieler Frauen steckt. "Krafttraining? Das ist ein Sport für Männer, nicht für Frauen! Ich besuche lieber Bauch-Beine-Po Kurse denn anderweitig werde ich noch zum…

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Lat-Stretch | Mobility Warm Up für deinen Oberkörper

Bevor du in dein Training startest ist eine kleine Warm Up Routine wichtiger Bestandteil, um dich auf Temperatur zu bringen und dich für dein Arbeitsgewicht in den Folgeübungen vorzubereiten. Eine geeignete Warm Up Übung für den Oberkörper stellt hierbei der…

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