SMART Willkommen auf dem Fitness-Blog

Warm Up- richtiges Aufwärmen vor dem Training

Aufwärmen vor dem Sport sollte eigentlich so gut wie selbstverständlich sein, für jeden der leistungsbasiert trainieren möchte. Keiner möchte kalt ins Training starten. Allgemeines Aufwärmen- was ist das? Das allgemeine Aufwärmen soll den Körper insgesamt leistungsfähig machen und dein Herz-Kreislauf-System…

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Muskelaufbau: So finde ich mein Trainingsgewicht

Du hast einzelne Übungen noch nie gemacht? Bist eventuell Anfänger und weißt nicht, wie du dein Trainingsgewicht wählen sollst? Dazu dient dir dieser Blogbeitrag. Wir möchten dir eine Stütze geben, damit deinem künftigen Erfolg im Fitnessstudio nichts mehr im Wege…

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Werden Frauen durch das Krafttraining zum Hulk?

In unserem heutigen Blogbeitrag möchten wir uns einem Thema widmen, welches sehr prägnant in den Köpfen vieler Frauen steckt. "Krafttraining? Das ist ein Sport für Männer, nicht für Frauen! Ich besuche lieber Bauch-Beine-Po Kurse denn anderweitig werde ich noch zum…

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Lat-Stretch | Mobility Warm Up für deinen Oberkörper

Bevor du in dein Training startest ist eine kleine Warm Up Routine wichtiger Bestandteil, um dich auf Temperatur zu bringen und dich für dein Arbeitsgewicht in den Folgeübungen vorzubereiten. Eine geeignete Warm Up Übung für den Oberkörper stellt hierbei der…

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Cable Pulldowns- Übungserklärung

Im heutigen Beitrag möchten wir dir die Cable Pulldowns vorstellen. Kleine Ankündigung vorab: Die Cable Pulldowns sind unter anderem ein fester Bestandteil des neuen eBooks von Sally: UPPER GUIDE Um bis dahin informiert zu bleiben kannst du dich gerne in…

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IIFYM: Vor- und Nachteile vom flexiblen Diäten

Mit dem heutigen Beitrag möchten wir die Ernährungsform If it fits your macros, kurz IIFYM, vorstellen. Was ist IIFYM überhaupt? Essen nach dem Pareto-Prinzip. Die 80/20 Regelung ist fester Bestandteil der flexiblen Ernährungsform IIFYM und wird in der heutigen Zeit…

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Abnehmen- Top 5 Tipps für die Diät

Wie gestalte ich meine Diät am Besten? Welche Tipps kannst du mir mit an Hand geben? Fragen über Fragen um das Thema Abnehmen, denn viele Vertreter einer bestimmten Ernährungsform stellen ihre als DAS BESTE dar. Ein normaler Leie, der mit…

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